「本当にDHAって、お腹の赤ちゃんに効果がある？賢い子に育つの？」と思っている方へ。
私の経験で言わせてもらうと、DHAサプリは赤ちゃんの発達に効果ありです。
この記事では、実際の私の経験に基づいて
・実際にDHAサプリを飲んだ私の感想（我が子の成長期）
・私が本当にオススメするDHAサプリ2選
・DHAサプリを飲むメリットや飲む期間
これらの事を徹底解説していこうと思います。
DHA効果？！我が子の発達はとても早かった（体験談）
「妊娠中に母親がDHAを摂取すると、お腹の子供が賢くなる」とよく聞きますよね。
昔から、「魚を食べると賢くなる！」と母に言われて育った私は、これを信じて疑いませんでした。
つわりが終わって安定期に入ったあたりから毎日DHAサプリを摂取。
授乳中も母乳からDHAが伝わると聞いていたので変わらず摂取し続けました。
そして、我が子の成長期。
●生後1ヶ月後半で寝がえりしようと横向きになる
●生後2ヶ月後半で寝がえり成功
●生後6ヶ月で自らつかまり立ち
●生後10ヶ月で歩き出す
言葉を話すのもとても早く、発達面では周囲の人に驚かれっぱなしでした。
現在3歳半ですが、「足が速い」「頭が良い」「なんでもできちゃう」と保育園の先生からも言われます。
子供を産んでから、
「我が家は一人っ子だし。（不妊の原因があり、恐らく我が家は一人っ子です。）発達のスピードは気にしないで、成長はゆっくり赤ちゃんの期間を楽しんで育てよう。」
なんて、夫と言っていたのですが、ものすんごいっスピードで勝手に成長していきました。
特に優秀でも、賢くもない両親から産まれた我が子の優等生っぷり。
私は、DHAサプリ以外に心当たりはありません。
DHAを摂取すると赤ちゃんの発達に良いって本当？
私は効果があったのかな。と感じているのですが、世間ではどういわれているのでしょうか。
こちら環境省HPの文献ではこのように言われています。
■ママがDHAを摂取するメリット
| 早産率が低下する | ●妊娠女性のDHA摂取は在胎期間の延長が見られた。 |
| 赤ちゃんの発達に効果あり | ●妊娠女性のDHA摂取や粉ミルクへのDHA添加は赤ちゃんの発達を促進 ●妊娠20週以降のDHAサプリメント摂取によって、2歳半の運動発達指標の目-手協調運動スコアが上昇。 ●妊娠18週から出産3ヶ月まで、DHA・EPA摂取によって、在胎期間が延長し、また、４歳児時点での測定でIQが上昇した。 |
参考：環境省「母親と新生児を対象とする化学物質曝露のリスクと魚介類摂取のベネフィットの比較研究」
これらは、研究結果に基づいたデータなので信用できますね。
最近の海外の研究では、DHAを摂取すると赤ちゃんに「効果があった」というものから、「変わらない」というもの。
ごく少数ですが「逆効果だった」と、さまざまな研究結果があるようです。
それらの結果を合わせてみても、
「わずかであってもDHAの摂取は赤ちゃんの発達に良い効果を与える」という見解が主流のようです。
妊娠中のDHAサプリの正しい選び方
DHAサプリで検索すると、本当にたくさん出てきます。
ここで注意してほしいのが、必ず「ママ専用」のものを選びましょう。
妊娠中や授乳中であると摂取して良いもの、注意すべき食品など、さまざまな制約があります。
魚の栄養素を摂取するとなると、一番気になるのが「水銀」ですよね。
ママ専用のサプリであれば水銀検査実施済など、ママ基準で作られているので安心して飲めます。
なので、妊娠中に摂取するDHAサプリは「ママ専用」に作られたものを必ず選びましょうね。
妊娠中から飲み続けた私が、本当にオススメしたいDHAサプリはこの2つ
では、本題。
飲み続けた私が本当にオススメしたいDHAサプリを2つに絞ってご紹介します。
実際に飲んでいて、ネットの評判や口コミの良いもの2つになります。
①森永ママのDHA（森永乳業㈱）
私は、基本こちらのサプリを飲んでいました。
ドラッグストアや店頭でも売っていて手に入りやすい商品ですが、ネットで購入した方が断然安いです。
特徴
・国産で安心
・水銀検査実施済
・1日3粒でカツオ刺身2.5切れ分のDHAが摂取できる
口コミ
②ビーンスターク 赤ちゃんに届くDHA （雪印ビーンスターク㈱）
こちらはサブとして飲んでいたものになりますが、だいぶお世話になりました。
成分や特徴もほぼ森永のサプリと変わらないのですが、普通に購入したら値段は森永よりは気持ち高めかな、という印象です。
しかし、こちらのサプリはAmazon定期便対象商品なので、何度も購入する手間が省けるし、定期便なら割引価格で購入できます。
継続して購入したい人にはオススメです。
特徴
・国産で安心
・水銀検査実施済
・1日3粒でカツオ刺身2.5切れ分のDHAが摂取できる
・Amazon定期便対象商品
口コミ
実際に我が子に効果があり、周囲に驚かれるほど発語も早く物覚えが良いです。DHAは高いですが、定期便で安くなるのでこちらを選んでいます。
魚を食べる習慣が無いため、産後も継続してこちらを飲んでいます。
「定期おトク便」を選択し、数量と発送頻度を選択して申し込むでOKです。
DHAサプリを飲む期間は？
ざっくりと、妊娠中から授乳中に飲むと良いと言われているDHAサプリですが、具体的にいつからいつまで飲めばいいのでしょうか。
こちらは、赤ちゃんの発達に必要な栄養素を妊娠期間で分けた一覧表です。
■赤ちゃんの発達に必要な栄養素
引用：森永乳業「妊娠・育児情報サイト」
DHAは脳の神経が発達する妊娠後期からの摂取が効果的なようです。
この事から、妊娠8ヶ月から卒乳までの摂取が良さそうですね。
ちなみに、私は妊娠5、6ヶ月から産後半年くらいは毎日飲んでいました。
その後、卒乳までは気が向いたらといった感じでした。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
①DHAサプリを妊娠中から授乳期にかけて摂取していたお陰か、我が子の成長や脳の発達は周囲の人も驚くほどだった。
②妊娠中にDHAを摂取すると良いか悪いかはさまざまな研究結果があるが、「良い効果が期待できる」というのが一般的な考え。
③私がオススメしたいサプリは「森永ママのDHA」と「ビーンスターク赤ちゃんに届くDHA」の2つ（実際に飲んでいて評判の良いモノ)
④DHAを飲む期間は妊娠後期から授乳期の間が望ましい。妊娠8ヶ月から卒乳まで。
このようになります。
DHAの効果かはわかりませんが、我が子の発達はとても早かったです。
また、商品ページの口コミを見てください！
DHAサプリを飲み続けていたという人は、私のような体験をしている人ばかりです。
やはり、DHA効果じゃないかな…。と個人的には思います。
私はオススメです。是非お試しください。
