寝付きの悪い子供をお持ちのお母さんに朗報です！
消灯後、聞き流しておくだけで、大人も子供も即落ちしてしまうストーリーがあるのは知っていますか？！
今回の記事は、子供の睡眠の重要性と試して良かった！おすすめ聞き流し動画になります。
・子供の理想的な睡眠時間は？
・22時寝から19時寝に変えて子供の変化は？
・大人も子供も即落ち！聞き流しストーリーのおすすめは？
是非参考にしてみてくださいね！
＼寝起きの悪い子にはこちらがおすすめ／
小学生の理想的な睡眠時間は10時間！足りてる？！
いきなりですが、小学生に必要な睡眠時間は10時間です。
睡眠不足大国の日本だと、この理想的な睡眠時間に足りていない子供が多いそうですが、お子さんはどうですか？
我が家の子供（小１）の睡眠時間はと言うと…
だいたい8時半～9時までに寝て、6時半に起きています。
睡眠時間は9時間半～10時間というところですね。
私自身、授業中や就業中に眠くなったり、寝不足を感じながら一日を過ごす事にすごくストレスを感じるタイプだったので、子供の睡眠不足には人一倍気を付けているつもりです。
それでも、我が子は朝起きれないほど眠そうですが…。
理想としては、10～11時間くらい寝れるといいみたいだよね。
＼我が子の体験談／
22時就寝していた子供を19時消灯へ…子供の変化は？（睡眠の重要性）
以前、ネットの記事このような情報を目にした事があります。
■22時に就寝していた我が子が激変！三児の母が語る「19時消灯」の早寝になったきっかけ
19時消灯を始めてからは、3人とも不機嫌になることが減り、確実に生活が楽になりました。
そのおかげで、私も笑顔でいられる時間が増えています。
もし、お子さんの寝起きの不機嫌や帰宅後のぐずりにお悩みでしたら、我が家のように睡眠不足が原因なのかもしれません。
寝不足が原因の場合は、30分くらいずつ寝かしつけ時間を早くすると楽になると思います！
ぜひ、一度挑戦してみてくださいね。
引用：Yahoo!ニュース
19時？！早すぎない？！と思いましたが、19時消灯が可能か不可能化はさておき！
早寝には、育児の困ったが全て解決するほどの効果があるという事です。
さすがに19時消灯は真似できないものの、こちらの記事を読んですぐは19時50分、20時消灯くらいを目指して早寝を心がけていました。
確かに、いつもより30分早く寝れるだけでも、宿題をする時のイライラや気が散るなどの困った習慣は無くなっていた気がします。
＼小学生の宿題イライラ解消法／
早く寝かせたい！けど、寝室に行っても消灯しても寝ないものは寝ない！
早寝や十分な睡眠時間の確保が大切！という事は痛いほど理解していますが、子供って寝室に連れて行ったからって寝ます…？
我が子はすんなり寝る日もあれば、いつまでも寝付けず、逆に遅い時間に寝る事になってしまう日もあります。
学校の体育がマラソンで疲れている日などは、すぐに寝ますけどね～。
日中の過ごし方で寝つきのムラはあるようです。
そんな時に、我が家にもある寝かしつけ絵本「おやすみロジャー」の聞き流しは無いかと、Youtubeで探してみる事に。
すると、ありました！
しかも声優の水樹奈々さんが優しい声で読む公式です！
消灯後、試しにこちらを流しながら目をつむっていると…
秒で、私の意識が消失しました…。
眠くなかったのに、目を閉じた瞬間の記憶しかない～笑
翌日、子供にも聞いたところ、しばらくは目をつむってお話を聞いていたけど、気づいたら寝ていたとのこと。
真っ暗な部屋で、「寝れない～寝れない～」とモゾモゾしているよりは、ずっと寝つきが良かったみたいです。
大人も子供も！寝れない時におすすめ聞き流し即落ち動画
その後、いろいろな寝つきがよくなる動画を聞き流して寝ていますが、
ここでは、特に即落ちできたものを紹介したいと思います。
9割の子がすぐ眠れる「おやすみももたろう」
ぶっちゃけ、一番効果あったのはコレです。
また、子供にどこまで起きてた～？と言うと、「お婆さんが出てくるところまで」とか、「鬼退治に行くところ」と、具体的に寝付くまでの時間がわかります。
10分で寝かしつけ！「おやすみロジャー」
絵本が有名なおやすみロジャーの聞き流しです。
プロの声優さんが読み上げているので、効果倍増！
大人も爆睡「川の音」
こちらはシンプルに川のせせらぎ音。
温泉宿に行った時など、川の流れを聞いていると自然と眠りについていますよね。
たまには気分を変えて、こういった動画も聞き流しています。
子供の寝つきが良くなる方法まとめ
いかがでしたでしょうか。
大人が思っている以上に、子供は十分な睡眠が必要です。
すぐに寝付けるように、お気に入りの聞き流しストーリーを見つけてくださいね。
消灯前は、絵本を読んであげたり、学校でのお話を聞いてあげるなど、リラックスした時間も作ってあげましょう！
我が家は私が１冊子供に読み聞かせ、子供が1冊私に読み聞かせ（文字の音読の勉強がてら）というルーティーンで落ち着いています。
なかなかおすすめですよ～！
特に、桃太郎は本当にすぐ寝るのでおすすめです！
是非試してみてくださいね。
また、寝起きの悪い子供には光る目覚まし時計が超～！！！おすすめ！！！
大人もめちゃっくちゃ起きれます！
気になる方は、あわせてこちらも読んでみてください♪
＼子供がスッと起きれる目覚まし時計とは？／
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